1. 补气养血：人参中含有丰富的人参皂苷、人参多糖和人参酸等活性成分，能够促进血液循环，增加血红蛋白，提高红细胞含氧量，从而达到补气养血的效果。
2. 增强免疫力：人参中的活性成分可以增强人体的免疫系统，提高机体的抵抗力，降低感染和疾病的风险。
3. 消除疲劳：人参具有抗疲劳、提神醒脑的作用，能够改善身体疲劳状态，让人恢复精神状态。
4. 改善睡眠质量：人参具有镇静安神作用，能够缓解焦虑、抑郁等心理疾病，改善睡眠质量。
5. 降低血糖和血脂：人参中的活性成分能够降低血糖和血脂，降低心血管疾病的风险。
6. 调节中枢神经系统：人参可以调节大脑平衡，促进大脑对能量物质的转换和利用，能安神、提高记忆力，预防失眠、预防老年痴呆、治疗健忘、抑郁。
7. 改善心脏血管功能：人参对心脏具有先兴奋后抑制、小量兴奋，大量抑制的作用，能提高心肌收缩力，预防高血压、心脏病，调节心脏和大脑供血，预防脑中风、脑溢血、供血不足而头疼等病状。
8. 增强机体免疫功能：人参多糖是一种免疫增强剂，调理免疫力低、抵抗力差的人群；减轻放疗的毒副作用，加快损伤组织的修复，延长病人的生存时间。
9. 抗氧化作用：人参皂苷、人参聚乙炔类化合物具有抗氧化作用，预防人体衰老；调节内分泌和新陈代谢，保护五脏六腑正常运行。
10. 美容养颜：人参皂苷中具有收敛作用的成分较多，并能调节真皮水分平衡，防止皮肤脱水，又可抑止黑色素的原性，能使皮肤变得光滑、柔嫩、洁白。
11. 延缓衰老：人参中的成分具有抗氧化作用，可以清除自由基，延缓细胞老化。
12. 调节内分泌：人参具有调节内分泌的作用，对女性月经不调、乳腺增生等疾病有很好的调理效果。
13. 抗肿瘤作用：人参皂苷体外试验可提高小鼠脾脾细胞对肿瘤细胞的杀伤活性。
14. 抗炎作用：人参具有抗炎作用，对炎症性疾病有很好的缓解效果。
15. 抗病毒作用：人参具有抗病毒作用，对流感、肝炎等病毒性疾病有很好的抑制作用。
16. 抗过敏作用：人参具有抗过敏作用，对过敏性疾病有很好的缓解效果。
17. 抗应激作用：人参具有抗应激作用，可以提高人体对高温、低温、缺氧等恶劣环境的适应能力。
18. 增强体力：人参可以提高体力，缓解疲劳，增强体力和耐力，提高工作效率。
19. 增强性功能：人参具有增强性功能的作用，对性功能障碍有很好的调理效果。
20. 调节血压：人参具有调节血压的作用，对高血压、低血压都有很好的调理效果。
21. 改善消化功能：人参具有改善消化功能的作用，对消化不良、便秘等消化系统疾病有很好的缓解效果。
22. 抗抑郁作用：人参具有抗抑郁作用，对抑郁症有很好的缓解效果。
23. 抗焦虑作用：人参具有抗焦虑作用，对焦虑症有很好的缓解效果。
24. 调节血糖：人参具有调节血糖的作用，对糖尿病有很好的调理效果。
25. 抗肥胖作用：人参具有抗肥胖作用，可以降低体重，预防肥胖。
26. 抗肿瘤作用：人参具有抗肿瘤作用，对肿瘤有很好的抑制作用。
27. 抗炎作用：人参具有抗炎作用，对炎症性疾病有很好的缓解效果。
28. 抗病毒作用：人参具有抗病毒作用，对流感、肝炎等病毒性疾病有很好的抑制作用。
29. 抗过敏作用：人参具有抗过敏作用，对过敏性疾病有很好的缓解效果。
30. 抗应激作用：人参具有抗应激作用，可以提高人体对高温、低温、缺氧等恶劣环境的适应能力。
31. 增强体力：人参可以提高体力，缓解疲劳，增强体力和耐力，提高工作效率。
32. 增强性功能：人参具有增强性功能的作用，对性功能障碍有很好的调理效果。
33. 调节血压：人参具有调节血压的作用，对高血压、低血压都有很好的调理效果。
34. 改善消化功能：人参具有改善消化功能的作用，对消化不良、便秘等消化系统疾病有很好的缓解效果。
35. 抗抑郁作用：人参具有抗抑郁作用，对抑郁症有很好的缓解效果。
36. 抗焦虑作用：人参具有抗焦虑作用，对焦虑症有很好的缓解效果。
37. 调节血糖：人参具有调节血糖的作用，对糖尿病有很好的调理效果。
38. 抗肥胖作用：人参具有抗肥胖作用，可以降低体重，预防肥胖。
39. 抗肿瘤作用：人参具有抗肿瘤作用，对肿瘤有很好的抑制作用。
40. 抗炎作用：人参具有抗炎作用，对炎症性疾病有很好的缓解效果。
41. 抗病毒作用：人参具有抗病毒作用，对流感、肝炎等病毒性疾病有很好的抑制作用。
42. 抗过敏作用：人参具有抗过敏作用，对过敏性疾病有很好的缓解效果。
43. 抗应激作用：人参具有抗应激作用，可以提高人体对高温、低温、缺氧等恶劣环境的适应能力。
44. 增强体力：人参可以提高体力，缓解疲劳，增强体力和耐力，提高工作效率。
45. 增强性功能：人参具有增强性功能的作用，对性功能障碍有很好的调理效果。
46. 调节血压：人参具有调节血压的作用，对高血压、低血压都有很好的调理效果。
总之，人参具有丰富的药用价值和保健功效，能够帮助我们增强体质、提高免疫力、延缓衰老，让你精神焕发。当然，在食用人参时，还需根据个人体质和需求，合理搭配，以达到最佳效果。